Wir zeigen dir Möglichkeiten, deine ungünstigen Essgewohnheiten wahrzunehmen, sie schrittweise zu verändern und diese Veränderungen zu stabilisieren. Du erhältst Empfehlungen zur Nahrungsmittelauswahl, Einkaufstipps und Ideen für die praktische Umsetzung in deinem Alltag.

Ergänzt wird die Ernährungsumstellung durch ein entspanntes Heranführen an körperliche Bewegung. Du erhältst ein auf dich und deine Möglichkeiten zugeschnittenen Trainingsplan und die volle unterstützung unserer Erfolgcoaches. Durch die Veränderung im Ernährungsverhalten sowie eine adäquate körperliche Aktivität, wird es dir gelingen, dauerhaft eine Gewichtsreduktion herbeizuführen und eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise umzusetzen. Entscheidend für das gesamte Konzept ist, dass es keine rigiden Verbote gibt, sondern du lernst maßvoll auch mit Genussmitteln umzugehen.

Unser Abnehmprogramm ist für alle geeignet, die langfristig und gesund abnehmen möchten.

Das Programm dauert 9 Wochen. Innerhalb der 9 Wochen erhältst du 9 Kurseinheiten mit Videos, Tipps, Rezeptideen sowie einem Wissensquiz am Ende der Einheit zur Festigung deines neu erlernten Wissens. Insgesamt gibt es 9 Quizze zur Beantwortung und du hast insgesamt 12 Wochen Zeit um deinen Kurs abzuschließen.

Das 9-wöchige Programm kostet 179,- Euro inkl. aller auf der Website aufgeführten Leistungen. Wenn du regelmäßig teilgenommen hast, dein Wissensquiz gelöst und damit den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurückerstattet.

Das Programm ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gem. Leitfaden Prävention der GKV-Spitzenverbände (§20 SGB V) zentral zertifiziert, dabei kann das Programm grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Das bedeutet, dass deine Krankenkasse bis zu 100% (abhängig von der Satzung der Krankenkasse) deiner Teilnahmekosten übernehmen kann. Diese Kostenübernahme erfolgt rückwirkend nach Abschluss des Kurses. Du trittst also in Vorleistung und bezahlst die Teilnahmegebühr anfangs selbst. Voraussetzung für die Kostenerstattung nach §20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme an unserem Programm. Nach Abschluss des Programmes kannst du dann mit deiner Teilnahmebescheinigung und deiner Rechnung einen Zuschuss bei deiner Krankenkasse beantragen.

Das Zertifikat erhältst Du am Ende des Kurses zum Download.

Um einen optimalen Erfolg zu gewährleisten, solltest du mind. 1 – 2mal pro Woche a 60 Minuten bei uns vor Ort im Life Fitnessclub dafür einplanen.

Du kannst auch während deiner Abwesenheit oder während einer Krankheit weiterhin auf das Programm zugreifen, da du lediglich eine Internetverbindung benötigst. Wenn du aber wirklich pausieren musst, hast du die Möglichkeit, die Kurseinheiten nachzuholen. Das Programm ist insgesamt für 12 Wochen (ab Registrierung) freigeschaltet. In der Zeit kannst du alle 9 Kurseinheiten und alle 9 Wissensquizze anschauen und abschließen.

Zu Beginn des Programms erhältst du ein individuelles Beratungsgespräch, damit wir dich besser kennen lernen und erfahren wo du derzeit stehst. Anschließend beginnen wir mit einer Körperanalyse, um deine Fortschritte optimal zu verfolgen. Du erhältst zudem einen individuellen Trainingsplan für die kompletten 9 Wochen und darfst in der Zeit den Life Fitnessclub vollumfänglich nutzen. Darüber hinaus wirst du durch ein Onlinecoaching inklusive Lernvideos und ein Ernährungsratgeber optimal bei deiner Ernährungsumstellung unterstützt.